Aplicativos para acelerômetros: a tecnologia pode melhorar a saúde mental em idosos?
A tecnologia pode ajudar a saúde mental dos idosos e o gerenciamento de medicamentos.
Pode ser devastador assistir a adultos mais velhos lutando com problemas de memória, humor deprimido, ansiedade ou falta de motivação, principalmente durante os períodos de distanciamento físico. Com listas de espera para consultas de saúde mental que se estendem por meses, você pode estar se perguntando sobre alternativas.
Entrar em contato com membros da família ou líderes religiosos pode ser útil para falar sobre estressores. Alternativamente, livros de autoajuda podem fornecer habilidades ou uma nova perspectiva para adultos mais velhos que optam por manter suas lutas privadas. Mas com a explosão de aplicativos móveis de saúde mental, serviços de telepsiquiatria, mídias sociais e tecnologias vestíveis, onde a tecnologia se encaixa no tratamento?
Combatendo os estereótipos etários
Ao ver seu ente querido lutando com o computador, você pode se perguntar se deve buscar tratamentos baseados em tecnologia em primeiro lugar. Embora os adultos mais velhos possam relutar em usar novas tecnologias devido à ameaça de estereótipos (o medo de confirmar estereótipos negativos), uma pequena ajuda de entes queridos pode aliviar o desconforto com a tecnologia. A adoção da tecnologia cresceu rapidamente na última década entre os idosos e, com ela, trouxe benefícios potenciais para a saúde mental, o funcionamento diário e a qualidade de vida.
Mudando para o virtual
Alguns anos depois da pandemia, os adultos mais velhos estão cada vez mais vendo seus médicos virtualmente. Quão bem isso funciona para a saúde mental? Felizmente, vários estudos mostraram que a terapia virtual é comparável ao tratamento presencial .
E os aplicativos móveis que removem o componente humano? Aqui, os dados sugerem que os aplicativos móveis podem ser complementares , embora não sejam suficientes como tratamentos autônomos para doenças mentais.
Privacidade
Ao navegar em tratamentos online, você deseja garantir que a plataforma usada seja compatível com HIPAA (Health Insurance Portability and Accountability Act), o que significa que suas informações estão protegidas por lei. Zoom e BlueJeans são compatíveis com HIPAA; FaceTime e Skype não são. Ao usar aplicativos móveis de saúde mental, leia as políticas de privacidade: as bandeiras vermelhas incluem compartilhar ou vender informações a terceiros e usar suas informações para anúncios.
Quais aplicativos podem ajudar mais os idosos?
Navegar na explosão de aplicativos de saúde mental para tratamento online pode ser complicado, pois o cenário está mudando rapidamente. Para serviços de teleterapia, Teladoc , K health e Doctor on Demand são bons lugares para começar.
Para complementar o tratamento de doenças mentais comuns, aplicativos de bem -estar desenvolvidos pelo governo federal (incluindo Mindfulness Coach, COVID Coach e CBT-i Coach) podem ajudar a ensinar habilidades, gerenciar o sono e rastrear sintomas. Medisafe é o aplicativo de lembrete de medicação mais bem classificado por um bom motivo: possui excelentes recursos de privacidade (e com a assinatura premium, você pode receber lembretes de medicação em vozes de celebridades).
Movimento e saúde mental
Sabemos que a atividade física traz inúmeros benefícios para a saúde do cérebro na velhice: reduz a ansiedade e o estresse, melhora os sintomas depressivos e ainda fortalece o aprendizado e a memória . As tecnologias vestíveis podem desempenhar um papel importante para ajudar os idosos a definir metas de atividade física. Por meio do uso de smartwatches (que usam acelerômetros para acompanhar os movimentos), os idosos podem monitorar quantos passos dão, quantas calorias queimam e até como dormem à noite.
As tecnologias vestíveis também têm vantagens para os cuidadores. Eles podem ser usados para monitorar seus entes queridos quanto a perambulação e quedas, e podem alertá-los sobre mudanças no humor: um aumento ou diminuição significativa nos níveis de atividade habituais pode anunciar sinais precoces de depressão ou ansiedade.
Os smartphones podem ser usados para melhorar a memória em idosos?
Novas pesquisas sugerem que a tecnologia pode realmente melhorar a memória prospectiva e ajudar os idosos com comprometimento cognitivo leve a continuar suas atividades diárias. Por meio do uso de um aplicativo de assistente pessoal em seu smartphone (gravador de voz digital ou aplicativo de lembrete), os idosos que receberam lembretes sobre eventos e atividades experimentaram benefícios de memória e melhorias em suas atividades de vida diária.
Dicas para usar a tecnologia com idosos
Enquanto os benefícios e malefícios do uso de tecnologias ainda estão sendo estudados, você pode tentar o seguinte:
- Incentive os adultos mais velhos a experimentar aplicativos baseados em pesquisas, especialmente se expressarem interesse.
- Se estiver usando um aplicativo de saúde móvel, certifique-se de ler a política de privacidade. Se estiver usando uma plataforma online de saúde mental, verifique se ela é compatível com HIPAA.
- Tente definir metas de atividade física, pois a atividade física ajuda a melhorar os sintomas de quase todas as doenças mentais. As tecnologias vestíveis que contam etapas são um bom ponto de partida.
- Modifique as configurações do dispositivo para melhorar o conforto: isso pode incluir a otimização do volume e do tamanho da fonte para acomodar mudanças na visão ou audição.
Se a tecnologia de saúde mental não combina com seu ente querido, tudo bem – a tecnologia nem sempre é a resposta. É mais provável que os tratamentos funcionem quando os pacientes acreditam que ajudarão e podem continuar com eles.