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8 dicas para ganhar massa muscular com mais eficiência

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Quando queremos ganhar massa muscular, ainda mais quando pertencemos ao tipo ectomorfo, não podemos pensar que os treinos e a alimentação funcionam igual para todo mundo. Temos que ter em mente que cada um de nós tem as suas disposições…

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Como funcionam os Chás Detox? Eles realmente ajudam a emagrecer?

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Você já deve saber que para acontecer a hipertrofia, apenas treinar pesado não é o suficiente para um ganho de massa muscular completo. Na verdade, saiba que apenas treinar e não se alimentar corretamente é até pior do que não…

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